ゆっきー 
食事を整えるというとダイエットを
思い浮かべる人も多いかもしれませんが
食事を制限するのではなく
食事を整えることで
体だけでなく、心も整っていくんですよね。
私は元々、ダイエットをしては
リバウンドをするということを繰り返していました。
多分世の中の流行っているダイエットは
全て挑戦したのではないかと思います。
１０キロ単位で痩せる代わりに
１０キロ以上リバウンドしてしまう。
いつしかそれを続けていると
標準体重より２０キロ以上も重たくなっていました。
そして、体重だけではなく
毎朝起きることがしんどかったり
自分の感情に振り回されてしまったり
気持ちよく毎日を過ごせなくなっていました。
それは、体の声を無視して
とにかく食べないダイエットをやったり
続けられない運動をしたり
自分が美味しいと思えないもの
好きだと思えないものを食べたりしていたから
自分の体と本当の意味で向き合えていなかったんですよね。
沖縄にきて一年たった頃
自分と向き合う時間が増えたことで
食事とも向き合うタイミングがやってきました。
今まで、ダイエットをするとなると
「何を制限するか？」という考え方だったのが
「本当に自分が今食べたいものは何か？」
いう考え方に変化していきました。
そうやって思考が切り替わっただけで
1年間で約１０キロの体重が減りました。
食べてはいけないものは全く設定せず
今食べたいものをゆっくり自分に
聞いてあげるだけ。
今までは適当に決めていた外食のメニューも
ゆっくり考えて、決めるようになりました。
焼肉食べ放題もいきましたし
外でBBQを楽しんでお腹いっぱい食べることも
甘いものも食べたいと思う時には食べるようにしていました。
そうすると、体の声がどんどん聞けるようになり
いつの間にか無茶な食べ方をしたり
甘いものを無性に欲したりすることがなくなりました。
自分と向き合うことで
食事が整うようになり
そして、マインドも整っていきました。
いつの間にか、
世の中の情報に振り回されて
これは食べちゃダメ
こっちを食べた方がいい
と自分の食事の判断基準が
他人の判断基準に左右されていませんか？
そうなると、自分が本当に今食べたいもの
体が必要としているものを
感じることなく食べてしまったり
心から美味しいと感謝して食べることも
できなくなってしまいますよね。
本当に今心が食べたいと思っているものを食べる
そんな自分と向き合う時間を大切にして
食事を整えていってくださいね
時には外でゆっくりした時間を持ちながら
一人でバーベキューするのもおすすめですよ。