ゆっきー 
日々、仕事や家事などをやっているときに
知らず知らずのうちに
身体に力が入ってしまっていますよね
身体に力が入ったまま過ごしていると
肩こりや腰痛を感じたり
足をつりやすくなったり
頭痛や倦怠感など
身体の不調が起きてくることも多いです。
日常を過ごしていると
なかなか全身の力を完全に抜くことって難しいですよね
私はマッサージに行くとよく
「力を抜いてくださいね」と言われるのですが
自分では力を抜いているつもりなのに
そう言われることが多くて
力を抜いているつもりの人も
もしかしたら完全に力を抜けていると
いう人は少ないのかしれません。
そんな時におすすめなのが
「海に浸かること」
海の上で全身の力を抜いてみたことありますか？？
私は昨年の夏まで
全く海に浸かったことがなかったのですが
昨年の夏に海で上を向いて
ただ全身の力を抜いて浮かぶと
いうことを初めてやってみたんですよね
この、海の上で全身の力を抜いて浮かぶって
すごく簡単そうに見えるのですが
今まで海に浸かったことがない私にとっては
大丈夫かな？と不安を感じたり
浮かばないとと力が入ってしまったりして
沈む心配のないような本当に浅いところでやったのですが
なかなか上手に浮かぶことができなかったんです。
友人に背中に支えてもらいながら
1回目は初めて浮くことができました。
一度浮かんでみて大丈夫と思うと
不安感や余計な力が入ることが減り
その後は何度も浮かぶことができたんですよね
海で浮かんでみると
本当に何も考えない
ただぼーっとする瞑想のような時間を
感じることができました。
ただ空を眺め
太陽の光を感じ
ぼーっと浮かんでいること
そんな時間を過ごしながら
自分の本当の心の声を聞く
力を抜いている時だからこそ
思い浮かぶ言葉や、感情
それを大切にできる時間が
ただ海に浮かんでいる時間
力を入れて普段頑張っている
自分へのご褒美として
そして力を抜くという感覚を
自分が知るためでもある時間
そういった時間を大切にすることで
本当の意味できちんと自分の声を聞き
自分と向き合い
自分らしく生きれるようになっていくのではないでしょうか
海に浮かびながら空を眺めるのではなく
ただ海の中を眺めたいなという人は
シュノーケルマスクをつけるのもおすすめです。
旅行でシュノーケルマスクを持ってくるのは
荷物になるのでレンタルで借りるのもおすすめですよ
あなたらしい沖縄でのリトリート時間楽しんでくださいね