自然の香り

あなたは、ご自身の呼吸をゆっくり感じたことはありますか？

現代人は呼吸が浅かったり、乱れているという話をよく耳にするようになってきました。

呼吸が上手くできていないと、何が起こるのでしょうか。

多くの生き物にとって、「呼吸」をすることで、体に酸素を取り込み、不要となった二酸化炭素を排出するのと同時に、体の細胞に酸素を届けています。

私達は酸素がなければ、体を動かすことができませんし、もはや生きられません。

また、酸素は脳にとっても必要不可欠な栄養なので、酸素の供給がないと、脳の活動は低下します。

つまり、呼吸の乱れが続けば、身体的なパフォーマンスが低下するばかりでなく、脳の働きを鈍らせ、思考能力なども低下させてしまいます。

逆に呼吸が正しくできれば、脳に酸素が供給されて脳機能が高まるので、運動、免疫、消化機能が向上し、心身がリラックスしやすくなり、思考や運動のパフォーマンスも上がり、代謝も上がるので太りにくくもなり、姿勢も整うといわれています。

呼吸が整うだけで良いこと尽くしと言えますね。

現代に生きる私達は、たくさんの情報を日々見聞きし、目の前の膨大なタスクを処理し、言葉の通り”息つく暇もない”ほど、忙しい時間を過ごしているのではないでしょうか。

そうなると、周りが見えなくなって、美しいものがあっても視界に入らなくなり、

良い香りがしても感じられない。

良いことがあっても、それに気がつけないですよね。

ゆっくり自分の呼吸に集中する時間を作ってみることで

自然の香りに気がつき、癒し効果があると思います。

また、そんな幸せに気がつける癖がつけば、いわゆる「引き寄せ上手」さんになれます。

幸せなことにたくさん気がつけるようになりますよ。

海にボードを浮かべてゆっくりリラックスできる環境など、自然の中で行うのはいかがでしょうか。

リトリート沖縄では、手軽にSUPボードをレンタルできます。

癒される沖縄の環境で、ゆったりと海を感じながら、自分の呼吸に集中する時間を作ってみませんか？