りな 
起きている時間は、
ずーっと眼が働いている状態にあります。
すると、
気づかない間に眼が疲れていき、
身体がリラックスを求めることが…。
その時は、
そっーと目を閉じて
深呼吸をすると
自分の呼吸の音や
普段では気づかない音を知ることができるはず。
その時間を作ることによって、
眼や心がリラックスするきっかけになります。
私は、
よくビーチへ行ったら、
直感でここに座りたい！と
思う場所を見つけて座り、
静かに目を閉じて自然の音に耳を澄ませる時間を
作っています。
すると、自然と
目や顔の表情、心がリラックスしていき
穏やかな状態の自分になっていきます。
気づけば、いっぱいいっぱいになりがちの私たちの日常。
時間や心に少しでも余白があると、
また新しいものをキャッチするアンテナが生まれることでしょう。
日常に溢れる自然の素晴らしさを大切にしながら、
身体がリラックスする時間を作っていきたいですね。