砂浜で寝転がってみる

みなさんは砂浜で寝転がったことありますか？
私は沖縄に来るまではなかったのですが
沖縄にきて初めて、砂浜に寝転がってみました。

砂浜で寝転がると、青い海と白い波の音を聞きながら、
気持ちがリラックスしていて本当に良い時間だったんですよね

太陽に照らされて、心地よい風が吹いてくると、
ストレスや緊張感が軽減され、心身ともにリフレッシュできます。

そして、砂浜に寝転がることでアーシングの効果も期待ができます。
アーシングとは、裸足で地面に触れることで、地球の自然な電磁波を身体に取り込むことです。

地球は自然界においては最大の電子供給源であり、アーシングによって身体に静電気を放出し、電磁波のバランスを整えることができ流と言われています。
アーシングは、ストレスや炎症を軽減する効果があるとされ、睡眠の質を向上させる効果も期待されています。また、アーシングによって体内の酸化ストレスを軽減することができるという研究結果もあるそうです。

砂浜に寝転がりながら、
自分自身ストレスが溜まっていたんだなと気付かされました。
頭痛、肩こり、腰痛などって
なんとなく、仕事を頑張っているから当たりまえと
思ってそのままにしがちですが、ストレスが溜まっているサインでもあるんですよね。

そのまま掘っておくと、なんか胃腸の調子が悪いなとか、急に暴飲暴食したりしまったりするんですよね。
そういう状態だと、自分や目の前の出来事に対してもいつもならポジティブに考えられることもネガティブに考えてしまいがち。

こういう小さな変化を見逃さずに
定期的なストレス解消はとても大切ですよね。
そのためにもストレスを解消する方法はいくつもある方が良いです。そのうちの一つに砂浜でねころがってボーッとするというのも良いですよね。

ただ、砂浜で寝転がる時は日差しに注意が必要です。
熱中症になってストレス発散のつもりが余計に体調不良になってしまわないように、こまめな水分補給やシェードなどを使うのは大切です。
定期的にストレスを発散することで
安眠できるようになったり、毎日ポジティブに暮らせるようにしていたいものですね。