りな 
皆さんは、
自分で自分を褒める時間を
作ったことはありますか？
もしかしたら、ほとんどの方が
「ありません」と答えるかもしれません。
私は、日々の日常の中で、
お仕事を終えた時＝今日もよく頑張ったね
眠る時＝わたし今日もお疲れ様だね
料理した時＝美味しいもの作れて良かったね
など、
自分と対話しながら”できたこと”を
褒めることを大切にしています！
ひとりごとのようで不思議な感覚になりますが、
自然と気持ちが嬉しくなります。
周りと比べることで、
「できていないのかな？私。」や、
「私はもっとこうしたらいいかな？」など、
色んな感情が生まれると思いますが、
自分で自分を認めることは大切です。
自分を認めて大切にすることで、
周りの方への優しさも生まれることでしょう。
眠る前に一言。
「今日も私、おつかれさま！」と
言って眠りについてみてください。
きっと、身体も喜んで熟睡するのでは？
リトリート沖縄では、
キャンプの時にゆったりと横になり、
星を眺める椅子をご用意しています！
ぜひ、満点の星空を沖縄で楽しんでください。