りな 
食事をしていると、
「美味しいね」と笑い合って
共に食べる人がいることで
美味しさが増すように感じます。
そう感じた経験はありますか？
最近では、
テレビやスマートフォンを見ながら
食事をする方が
多くなっていると言われています。
同じ食事時間でも、
一緒に食べる人がいることで
美味しさを共感したり、
会話を楽しみながら安心感を感じたり…。
誰かと共に食事時間をすることで、
ゆっくり噛むことに繋がり消化吸収を
促すことにもつながるようです。
一日の中で数回ある食事時間。
私たちが生きていくためには、
大切な時間の一つでもありますね。
少しずつでもいいので、
「○○をしながら」のご飯時間ではなく、
今ある食事時間に集中することを
意識していけるといいですね。
”今ある時間に集中”という言葉は
多く耳にすることもあると思います。
日常にある一つずつの時間に
集中することで1日の時間の濃さも
変わっていきそうですね。
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