深呼吸

空を見上げると自然と胸が広がっていく感覚に…。

皆さんは、

日常の中で、”深呼吸”する時間を作っていますか?

実は、深呼吸することで副交感神経が働きます。

私たちは、

交感神経▶︎身体が緊張しているときに働くもの

副交感神経▶︎身体がリラックスしているときに働くもの

どちらも持ち合わせていますね。

実は、この2つの神経をコントロールすることで、

ストレスと上手に向き合うことができます。

私たちの身体は、

お仕事の疲れや未来への不安を感じることがあります…。

実際に私もそのような感情が芽生えますが、

しっかりと向き合うことを大切にしています。

身体の声に耳を傾けることは、

日常の過ごし方が変えてくれるのでは?と思います。

「今日は、家でゆっくりしたい!でも断ったらどう思われるかな?」、

「身体は疲れているけど、残業をしてお仕事を頑張ろう」、

など、環境によってはあるかもしれません…。

その中でも”心の声”を大切に”今ある時間の選択”をして生きたいですね!

私たちが思ってるより、私たちは

頭では考えないようにしても”心”は正直です。

時には、副交感神経を働かせる時間も作ってくださいね!

沖縄の海を眺める時間は、

心をリラックスさせてくれます。

沖縄を訪れる際には、

リトリート沖縄が行っているプログラムもおすすめです。

ぜひ、ホームページもチェックしてみてください。

Bio

りな

好奇心旺盛で自然大好きな沖縄出身Rina。
地球一周の船旅に乗船。
沖縄自然時間の中で、心と体がゆったりできる
ひとときを大切にしています。