りな 
空を見上げると自然と胸が広がっていく感覚に…。
皆さんは、
日常の中で、”深呼吸”する時間を作っていますか？
実は、深呼吸することで副交感神経が働きます。
私たちは、
交感神経▶︎身体が緊張しているときに働くもの
副交感神経▶︎身体がリラックスしているときに働くもの
どちらも持ち合わせていますね。
実は、この２つの神経をコントロールすることで、
ストレスと上手に向き合うことができます。
私たちの身体は、
お仕事の疲れや未来への不安を感じることがあります…。
実際に私もそのような感情が芽生えますが、
しっかりと向き合うことを大切にしています。
身体の声に耳を傾けることは、
日常の過ごし方が変えてくれるのでは？と思います。
「今日は、家でゆっくりしたい！でも断ったらどう思われるかな？」、
「身体は疲れているけど、残業をしてお仕事を頑張ろう」、
など、環境によってはあるかもしれません…。
その中でも”心の声”を大切に”今ある時間の選択”をして生きたいですね！
私たちが思ってるより、私たちは
頭では考えないようにしても”心”は正直です。
時には、副交感神経を働かせる時間も作ってくださいね！
沖縄の海を眺める時間は、
心をリラックスさせてくれます。
沖縄を訪れる際には、
リトリート沖縄が行っているプログラムもおすすめです。
ぜひ、ホームページもチェックしてみてください。