りな 
朝起きて、
深く息を吸って吐く時間。
この時間を作ることで、
「今日も生きていることに喜びが生まれる」と
感じます。
朝の時間帯はどうしても慌ただしくなりますが、
そんなときこそ
「ふぅう」と息を吐くことで
心が落ち着いてくる感覚に…。
急いでいる時、走っているとき、緊張しているとき、
私たちの鼓動はずっと激しく動き続けています。
意識して呼吸を取り入れることで、
自然と心が落ち着いてくることも…。
私は、
よく朝起きた後に、目を閉じて
静かに深呼吸する時間を作っています。
すると自然と穏やかな空気が流れ、
今日という１日に感謝することができます。
１日という時間の中で、
自分のタイミングで呼吸をする時間。
少しずつ取り入れることで
心の余白が広がるかもしれません。
皆さんもぜひ取り入れてみてはいかがですか？
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