りな 
太陽を浴びて食事を楽しむ時間とは？
この言葉を聴いて何をイメージしますか？
暑い！や、太陽のパワーは心地いい！
自然の中で気持ちいい！
など、感じる人によって様々だと思います。
太陽には、「ビタミンD」と「セロトニン」を
作ってくれるパワーがあります。
また、日光浴をすることで
ストレスを軽減するとも言われていますね。
日常を過ごす中で、
「なんだか気持ちが乗らないなぁ」、
「ストレスが溜まってきた」と感じたら
５分でもいいので太陽を浴びて散歩することをおすすめします。
私自身、
「気持ちをスッキリさせたいなぁ」と感じたら、
定期的に散歩する時間を大切にしています。
この時間を取り入れることで、少しずつ気持ちがスッキリしていきます。
日常で取り組みやすい内容としては、
もし、朝ごはんを作った後に
ベランダで日向ぼっこをしながら食事をしてみたり、
ランチをするときには、
公園へ行き弁当を食べてみるなど
自然に触れる時間を作ってみてはいかがでしょうか。
太陽を浴びると「日焼けする、、」と
気持ちが下がってしまう方もいるかもしれません。
しかし、
それ以上に素敵なパワーがあるので積極的に太陽を浴びてみてください。
きっと素晴らしいエネルギーを感じられるはずです。
リトリート沖縄では、
自然の中で感じる想いを綴っています。
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