りな 
朝に目が覚めて外の天気が晴れていると、
自然と気持ちも晴れるような感じになるような方も多いのでは?
私自身、太陽の光を浴びると
【今日も良い1日にしよう♪】と気持ちが高まってきます(笑)
日々、社会的に働き方が大きく変わってきている中で、
家にいる時間が増えている方も多いはず。
大人になると、
自然と太陽の光を浴びることって少なくなっていきます。
そんな中でも…
私たちの身体は、
自然に触れることを欲しているのです。
日々、心と体が頑張っている中で、
外的ストレスが溜まっていく方もいると思います。
このストレスが大きくなってしまう前に
少しずつ外へ吐き出したり、自然のパワーをいただくことってとても大切。
私たち人間は、ストレスを軽減させるために
脳内で神経伝達物質のセロトニンを分泌しているといわれています。
セロトニンとは、
【幸せホルモン】とも言われているほど、体にとって重要なもの。
セロトニンが増えることで、
ストレス軽減や集中力が上がったり、前向きな気持ちが生まれてきます。
なんだか言葉を聞いただけで、体に欲しくなりますね…。
1日の中で、数分でも太陽の光を浴びることって
意識していくことでできることかもしれません。
その時には、ぜひ体が喜んでいることを、
イメージしながら太陽を浴びてみてください。
きっと、体も心もポカポカと温まってくることでしょう。
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沖縄旅の際には、ぜひ活用してみてください。