りな 
森林の中を散策していると、
「風が心地良いなぁ」と感じます。
寒くも暑くもない程よい体感温度…。
私たちにとって、
森林浴はエネルギーを整えてくれる場所だと思います。
日常の慌ただしさから離れて、
のんびりと森林の中の空気を吸う瞬間。
この時間を取ることで、心が落ち着いてきます。
歩いているときには、
葉っぱの形を眺めたり、思いっきり深呼吸をしたり、
手を広げて風を感じてみたり、
五感を思いっきり使って楽しめます！
「何だか目が疲れたなぁ」、
「忙しい日常から離れたい！」と感じたときには
少しだけ森林浴をすることをおすすめします。
もちろん、無理のない範囲でできることから…。
もし、難しいなぁと思っている方がいたら、
お部屋の中で観葉植物を育ててみてもいいかもしれません。
緑色は、
安心感を与えてくれて心身のバランスを整えると言われています。
少しでも、自然がある生活を取り入れてみてもいいですね。
新年度が始まり、色んな感情が湧き溢れ出てくるこの季節。
”自分の心のケアも大切に”
リトリート沖縄では、
自然の中で溢れる素敵な”気づき”を記事にしています。
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