ただ何も考えずに星空を眺めてみる

ただ何も考えずに星空を眺めてみる

毎日生活していると

やらなきゃいけないこと
やりたいこと
ついついダラダラやってしまうこと

それに追われていつの間にか一日が過ぎ去っていた
なんてことがよくありますよね。

特に私の場合は、
自分が楽しいと思っていることや
大好きな人たちとお仕事させていただいているからこそ
気がつくと一日仕事をしていた

ご飯を食べていても
お風呂に入っていても
寝る直前まで
仕事のことを考えている

なんてことがよくあります。

楽しいから、しんどいなと思うことは少ないのですが
身体や思考は知らず知らずのうちに疲れが溜まっているんですよね。

そんな時って眠ったとしても
仕事の夢を見ていたりして
朝起きてもスッキリ起きれなかったりしてしまいます。

そんな時におすすめは瞑想だよというのは
よく教えてもらっていろんなものを試してみたのですが
Youtubeで誘導瞑想の音声を聞いていると
全然違うことを考えて途中でやめてしまったり
布団の中だとすぐ寝てしまったり
と私の場合はうまくいきませんでした。

最近やっているのは、スマホを寝室に持ち込まないことです。
寝る前にブルーライトを浴びると目が覚めてしまってぐっすり寝れないということを聞いたからというのもありますが、
ついついスマホがあるとメッセージの着信に画面をみてしまったり
仕事のことを思い出したりしてしまうので
寝る１時間前には、おやすみモードにして
音が鳴らないようにした上で、
スマホは仕事机で充電をして寝るようにしています。

そうすると、
１時間前から、やることがなくなってしまうんですよね。
どれだけスマホに依存してるのかもよくわかりますが
電気も間接照明にして、ゆっくり本を読んだり、
ストレッチをしてみたり
スマホやテレビをつけずにできることをするようになりました。

その中で、一つ気がついたのが
私の家からとても空が綺麗に見えるということでした。
周りにあまり建物がないので、
間接照明にしてベットの上で空を見上げると
星空や月を見ることができます。

寝る前に、ただただぼーっと空を眺めて
今日は星が綺麗だな。
月が三日月だな。
今日は月が見えないな。
などただただぼーっと眺めてみる。

スマホも近くにないので
ただ、眠たくなるまでそうやってぼーっとしていると
いろんなことが頭にはよぎりますが
それをただ、受け入れて
今日も一日よく頑張ったな
明日も良い日にしようとそんな気持ちになることができます。

そろそろ暖かくなってきたので
外でもやってみたいなと思っているんですよね。
椅子をレンタルして、
星が綺麗な場所でスマホを消してただぼーっとする
そんな時間、皆様もとってみませんか？