みわ 
年度末や、新年度など、最近は何かと環境の変化が多い時期ですが、新しい生活にまだ慣れない方も多いのでしょうか。
私はフリーランスとして働いており、娘の保育園も昨年からそのまま継続だったので、生活に大きな変化はありませんが、日々人と関わり、生きていく中で、どうしても「申し訳ない」」「悪いことをしてしまった・・・」
と思う場面に出会します。
もちろん、意図してやってしまったことではないにしても、誰にでもそんな経験はあるのではないでしょうか。
さらに私たちは日々いろんな物や人、情報に囲まれていて、スマホを開けば飛び込んでくる世の中のニュースやSNSでの友人の様子など、いろんな感情や思考を次々と巡らせていること思います。
情報が溢れる社会の中に生きていて、自分の実際に行ったことではないにしても、なんだか暗い気分になったり、相手の感情をそのまま受け取ってしまったりと、何か重たいものを抱えている現代人は多いですよね。
しかし、起こったことや誰かに対して「申し訳ない」と思い続けることや、
受け取ってしまった重たい何かを抱えて生きていても、自分にとっても誰かにとってもプラスになることはありません。
その気持ちを「手放す」ことが大切です。
それもただ手放すのではなく、”ありがとう”と感謝をして手放すことです。
まあ、そんなこと言われても、簡単には行かないから悩んでいるのですよね。
とりあえず私は落ち着いて深呼吸をし、自然に触れられる場所へ行きます。ゆっくりと自分の心に耳を傾けながら、感じていることを受け入れ、認めます。
しっかり感じ切ったら、起った出来事と、自分の感情を別のものとして考えられるようになります。
〇〇の出来事が起こったから→悲しい・つらい
そんな出来事と感情の関係性をほぐす感じです。
それができれば自然と出来事を客観視できて、
私に何かを伝えるためにそれは起こったのだと感謝し、苦しい感情を手放せるようになります。
私もまだ上手くはできず、どうしても「申し訳ない」を手放せないこともありますが、ゆっくり自分と向きあいながら、前に進んでいきたいと思います。
毎日いろんなことが起こり、感情の変化も多い世の中に生きている私たちですが、
日常から離れリラックスし、自分のためだけの時間を過ごす「何もしない」をする時間を過ごしてみませんか？
そうすることで、苦しい出来事も癒やされ手放せるかもしれません。
自然を大いに感じられる沖縄の綺麗な海で自然に全てを任せてみるのもおすすめです。
いつも頑張っている自分をゆっくり癒す時間をとってみませんか？