りな 
子どもの頃に思いっきり砂浜を走り回った経験はありませんか？
大人になると、気づけば…この行動が減っている現状があります。
普段、靴やスリッパなどを履いていることで足裏は常に、何かのものに触れている。
そして、アスファルトに触れていることも多いです。
いろんなものに触れて、足裏はいつも頑張ってくれています。
足裏にフォーカスを当てて考える時間って日常を過ごしていると…あまり無いですよね。
頑張ってくれている、ご自身の足裏に”ありがとう”の気持ちを持ち、
マッサージに行ってリラックス時間を作ってみたり、半身浴をすることもいいと思います！
その中でも、時には自然の中で足裏を休憩させてあげることもいいですね◉
沖縄は海に囲まれた島。砂浜には、珊瑚がたくさんあります。
海に行きたい！と思えば、すぐに海に行くことができるのも沖縄のいいところ。
海へ行った際には、その時に履いている履き物をとって、
素足になって砂浜の上でのんびり歩いてみたり、座って海を眺めることで身体は喜んでくれます。
砂浜を歩くと、感じる砂の感覚。さらさらと感じるのか、ざらざらと感じるのか。
お昼に砂浜を歩くと、日差しを浴びた砂の熱さ。
夕方ごろには、日差しも少しずつ落ち着いてくるので砂浜はひんやり。
同じ場所でも、時間帯やその時の体の状態によって感じ方が変化していきます。
砂浜を歩きながら、近くにある葉っぱを眺めると”ゆらりゆらり”と踊っていることも。
波打ち際に近づいてみると、海水が足裏にバシャバシャと当たる感覚。
そのときに溢れ出てくる”五感”も人それぞれきっとあるはずです。
リラックスタイムには、ありのままに海の自然を感じながら過ごしてみることもいいですね♪
何もせずに、自然の中で体をお休みさせることも必要です。
沖縄の自然の中で、心も体ゆったりする時間を過ごしてみてはいかがですか？