りな 
日常を過ごしていて、
自分がいっぱいになってしまい
疲れてしまう経験はありませんか？
現代は、
SNSの情報やニュースなど、
街を歩いていても常に音がある状態に私たちはいます。
気づけば、常に思考が動いている状態になり
余裕が無くなってしまうことも…。
余裕がなくなることで、
自分や周りの方へも厳しくなってしまうかもしれません。
そうなる前に、
少しだけ目を閉じて”今ある物事への感謝時間”を
取り入れていただきたいです！
実践方法としては、
１分〜３分ほど目を閉じてゆっくり呼吸を繰り返します。
そのときには、
今感じる感謝できることをイメージしてみてください。
例えば、
ただいまと言って帰る家があること、
心が癒される自然を感じられること、
行きたい場所へ自分の足で行けること、
スーパーへ行けば食材がすぐに手に入ること、
愛を感じられる心のエネルギーがあること
シンプルだけど、本当に奇跡の連続で私たちは
生きていることを感じられると思います。
もしかしたら、
「もう十分な幸せが目の前にある！」と
気づくきっかけになるかもしれません。
私自身もこの実践を定期的に行っています。
すると、自然と心がポカポカして温かくなり不思議な感覚に…。
もう十分頑張っていることを認めて
満たされる心を思いっきり感じてみてください。
沖縄を訪れる際には、
季節で変化していく花や植物にもぜひ
目を向けて旅を楽しむことをおすすめします。
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沖縄で過ごすアクティビティ時間がより
楽しくなるアイテムをレンタルしています。
ぜひ、ホームページもチェックしてみてください。