何かに没頭する時間

子供の時のように、夢中で積み木を積み上げたり、後先考えずに木に登ってみたり、全集中でアニメを見ていたり・・・

大人になってそんな時間を過ごしている人はどのぐらいいるでしょうか。

「そんなのは子供のやることだ」と思われる方もいるかもしれませんが、

私は大人だからこそ、何かに夢中になったり没頭する時間は必要だなと思います。

毎日目の前のことを頑張っていると、日々いろんな物や人、情報に追われて疲れてしまうこともありますよね。

最近は、SNSも発達し、日常的に外からの情報が入ってくる環境です。

そうなると、休みの日でも仕事を思い出したり、やらなければいけないことが頭にチラついたりして休んでいる気がしない方も多いのではないでしょうか。

私もその1人です。

そうなると、休みの時でも、何かに見張られているような感覚になってしまい、子どもと楽しんでいる様子をSNSにアップするのをなんとなく躊躇してしまったり、

ネイルに行ったり、カフェでゆっくり本を読んだりすることに、なぜか罪悪感を感じてしまっていました。

自分の時間のはずで、好きなことをする楽しい時間のはずなのに、今を全力で楽しめていない。

そんなのは嫌だなと思うようになりました。

なので私は最近、スマホの通知を全てオフにしました。

仕事する時間は通知に気がつくようにしますが、基本的にはオフです。

するとなんと、かなり快適になりました。

ちょっとした隙間時間があればスマホを見ていた私が、通知が鳴らないので、スマホ画面を見る時間が圧倒的に減ったのです。

以前はSNSの”いいね”やリアクション通知もオンにしていたので、画面が光るたびにスマホを開いてましたが、その時間が減り、その分自分の思考に集中する時間が増えました。

子どもとの会話の途中でスマホに目をやることも減ったと思います。

自分の時間が増えたので、その分仕事で良いパフォーマンスができたり、やりたいことに没頭できるので、

即レスはできないけど、結果的に自分にとっても周りの人にっても良い結果を生んでいると感じます。

自分に没頭するために、環境を変えること。

私のようにスマホの通知をオフにすることはとてもおすすめです。

さらに深く自分自身と向き合い、目の前のことに没頭するには、強制的にそれしかできないところに行くのもおすすめですよね。

特に炎を見ることは、心にとっても良い効果があると言われているので、私は今年は焚き火に挑戦してみたいと思っています。

綺麗な自然と戯れながら自分に良いエネルギーを取り入れ、自分に没頭できる時間をとっていきましょう。