リトリート沖縄 
昨年１０キロのダイエットに成功したのですが
年末年始をはさみ食生活が乱れてしまい
リバウンドしかけていたので、これはまずいと思い
先日
「食べるファスティング」というものに挑戦してみました。
ファスティングというと、酵素ドリンクを飲んだりして
固形物を食べないというものが多いですよね。
以前私もやってみたことはあるのですが、
ファスティング直後は体重が減るのですが、
その後すぐ通常の食事に戻してしまうと体重も元に戻ってしまう
というのが続いて諦めていました。
食べるファスティングは
身体を綺麗にする食べ物をメインに食べながら
朝はスムージーやスープ、昼はサラダ、夜にスープ
で３日間過ごすものなんです。
これをやってみて思ったことが
「日頃自分がとても食べすぎていたんだな」ということでした。
朝、白湯を飲んでスープを飲むだけでもかなり満足度が高く
そのくらいの食事をすると、昼に自然とお腹を空くことを
感じることができました。
お昼もサラダに生の野菜でも
大根やレタスなどしっかり噛まないと
飲み込めないものを多く食べていたので
噛む回数も増え、サラダだけで十分満足感がありました。
3日間ファスティングをしている間に
自分自身でも食べるものについて考える時間を作ってみたり
これからどんな食事をしていきたいのかを
明確にする3日間になりました。
そしてファスティング中にやってよかったなと思ったのが
アーシングでした。
ファスティング中それでも家にいるとお土産でもらったお菓子屋
冷蔵庫の中に入っている食べ物が気になってしまうので
外に出て海辺でのんびり本を読んだりして過ごしていました。
その時に、普段体に溜まっている電流を外に出すためにも
裸足で砂浜を歩いたり、海に足をつけたりしてアーシングを楽しんで
リフレッシュすることができたんですよね。
そういったリフレッシュの時間をとることで
本当に自分の身体をどう作っていきたいのか
そのために何を食べるのかということに
しっかり向き合える時間になりました。
みなさんもぜひ、
時々は「自分の食事と向き合う時間」をとってみてくださいね。
ファスティングからいきなり始めなくても
まずはは海辺でアーシングしながらゆっくり考えるのもおすすめです
そんな時に椅子があるととっても便利です。
ぜひ、やってみてくださいね。