りな 
朝に、太陽を浴びていますか？
「眩しいなぁ〜」と感じて、
すぐにカーテンを閉めてしまうことはないですか？
太陽には、
素晴らしいほどのエネルギーが溢れているんです。
1日に10分〜15分の太陽の光を浴びることで
私たちの感じているストレスが軽減されます。
私自身、太陽を浴びることで
ポジティブな気持ちになることも多いです。
日差しが強すぎると、
日焼けを気にする方も多いかもしれません。
しかし、肌にとってはいいともいわれています。
その理由としては、日光浴をすることで
メラトニンとビタミンDが生成されるのです。
メラトニン▶︎睡眠の質を高めてくれる、肌細胞の老化を防いでくれる
ビタミンD▶︎肌の免疫機能を高めてくれる、肌に菌が付着して繁殖することを防いでくれる
時には、日を浴びてみるのも身体にとってはいいですね。
「眩しい！」と感じることができるのも、
生きているからこそ
感じることができる”視覚”があるから。
直接、太陽を見ることは
目にとっては負担になることもあるので、
十分に気をつけてくださいね。
少しでも、太陽を浴びる時間を作ることで
1日の快適なスタートを迎えることができそうですね。
朝起きて、すぐにスマートフォンをチェックしたり、
◯◯をしなきゃ！と
慌ただしくなることもあると思いますが…
”今ここ”。
今、私たちが存在している環境や時間を
思いっきり楽しんで過ごしていけますように。
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