朝に、太陽を浴びていますか?

「眩しいなぁ〜」と感じて、

すぐにカーテンを閉めてしまうことはないですか?

太陽には、

素晴らしいほどのエネルギーが溢れているんです。

1日に10分〜15分の太陽の光を浴びることで

私たちの感じているストレスが軽減されます。

私自身、太陽を浴びることで

ポジティブな気持ちになることも多いです。

日差しが強すぎると、

日焼けを気にする方も多いかもしれません。

しかし、肌にとってはいいともいわれています。

その理由としては、日光浴をすることで

メラトニンとビタミンDが生成されるのです。

メラトニン▶︎睡眠の質を高めてくれる、肌細胞の老化を防いでくれる

ビタミンD▶︎肌の免疫機能を高めてくれる、肌に菌が付着して繁殖することを防いでくれる

時には、日を浴びてみるのも身体にとってはいいですね。

「眩しい!」と感じることができるのも、

生きているからこそ

感じることができる”視覚”があるから。

直接、太陽を見ることは

目にとっては負担になることもあるので、

十分に気をつけてくださいね。

少しでも、太陽を浴びる時間を作ることで

1日の快適なスタートを迎えることができそうですね。

朝起きて、すぐにスマートフォンをチェックしたり、

◯◯をしなきゃ!と

慌ただしくなることもあると思いますが…

”今ここ”。

今、私たちが存在している環境や時間を

思いっきり楽しんで過ごしていけますように。

沖縄リトリートでは、

沖縄の自然の中でゆったりと過ごしたい方へ

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Bio

りな

好奇心旺盛で自然大好きな沖縄出身Rina。
地球一周の船旅に乗船。
沖縄自然時間の中で、心と体がゆったりできる
ひとときを大切にしています。